Motiváció

1. Ha egyedül élsz rakd ki a szobádat thinspo képekkel. Ha nem egyedül laksz akkor egy füzetbe ragaszd őket bele vagy a telódra ments le néhányat. Igy ha rád jön az éhség csak nézz rájuk. Minél többet eszel annál messzebbre sodródsz a célodtól.

2. Mindennap néz fel thinspo oldalakra. Gyűjts minél több tippet a fogyásról, és arról hogy hogyan győzd le az éhséget

3. Az is motivál ha kövér illetve túlsúlyos emberekről nézel képeket. Ilyenkor tudatosítsd magadba hogy ilyen leszel ha zabálsz.

4. Reggelenként érezni lehet hogy sokkal könnyebb vagy mint tegnap. Motiváljon az érzés hogy pillangó akarsz lenni. Lépteid könnyedek és szabadok.

5. Érezz büszkeséget ha NEM- et momdasz az étlere. Minden NEM közelebb visz a célhoz. Ana büszke rád.

Kezdem érezni hogy a kis adagoktól is jól lakok. Azt a mennyiseget amit tegnap reggel megtudtam enni ma reggel már nem. Büszke vagyok mert nem szenvedtem, nem magamnak kellet áljt parancsolni. Egyszerűen elteltem és undorom lett. Remélem egyszer eljön az idő mikor ránézésre undorom lesz.

Ma félek mindenki itthon van jön hamarosan az ebéd. Minden idegszálammal azon vagyok hogy hogyan uszhatnám meg. Nem ehetem meg. Tökre menne minden amit eddig elértem még az nem is olyan nagy dolog. Egyre többször van bűntudatom evés után.
Legszibesebben kicipzároznám az oldalamat és kiszedném magamból a zsírt. Bárcsak ilyen egyszerű lenne.
A büntudat miatt rengedegszer vagyok rosszul összeszorúl a gyomrom és legszivesebben hánynék de a zománcom épsége többet ér ennél...ilyenkor szoktam kivinni a kutyákat sétálni 3km (durván 104kcal)